La charge mentale coûte plus que vous ne l’imaginez

Un enjeu sous-estimé

Chaque rentrée marque une reprise intense pour les collaborateurs et les dirigeants. Nouveaux projets, objectifs revus à la hausse, réorganisations… Les vacances paraissent déjà loin et le quotidien impose son rythme. Sans compter les exigences de la vie familiale… C’est dans ce contexte que la charge mentale s’accumule.

Souvent confondue avec le stress, elle désigne l’effort cognitif constant pour gérer simultanément plusieurs tâches, priorités et imprévus. Selon l’INRS (2022), elle se traduit par une surcharge qui « entrave la capacité de concentration et altère la qualité du travail ».

Un chiffre interpelle : 62 % des salariés déclarent se sentir régulièrement submergés (Empreinte Humaine, 2023). Et près de 40 % des arrêts de travail en France ont une origine psychologique (Ameli, 2023).

Des conséquences concrètes pour les entreprises

La surcharge invisible a un coût élevé :

·         En moyenne, 20 jours d’absence par collaborateur et par an liés aux troubles psychosociaux (Malakoff Humanis, 2023).

·         Un coût direct estimé à 13 500 € par salarié impacté (Ayming, 2022).

·         Une baisse mesurable de la performance : une étude Gallup (2022) montre que les équipes en surcharge sont 31 % moins productives.

À l’échelle d’une PME de 100 salariés, cela peut représenter plusieurs centaines de milliers d’euros chaque année.

Comment agir concrètement ?

Plutôt que de rester au niveau des principes, voici 5 actions immédiates pour les dirigeants et managers :

1.      Surveiller les signaux faibles : fatigue chronique, retards inhabituels, isolement, irritabilité.

2.      Limiter la surcharge cognitive : fixer 3 priorités maximum par semaine, réduire la multiplication de réunions.

3.      Donner des espaces de respiration : prévoir des temps courts mais réguliers où l’on ne parle pas d’opérationnel.

4.      Encourager l’expression non verbale : ateliers créatifs, journal visuel, carte mentale. Cela libère ce qui ne s’exprime pas à l’oral.

5.      Valoriser le collectif : instaurer des rituels d’équipe où chacun partage ses ressentis, pas seulement ses résultats.

L’apport spécifique de Tatsucolor

Nos ateliers d’accompagnement par la création artistique offrent un levier original et puissant pour agir sur la charge mentale :

·         Évacuer ce qui pèse à travers une expression non verbale.

·         Clarifier ses ressentis et retrouver une vision globale.

·         Renforcer la cohésion en partageant une expérience commune.

Une étude de l’Université de Drexel (Kaimal et al., 2016) montre que 45 minutes de création artistique réduisent significativement les niveaux de cortisol, hormone du stress, quel que soit le niveau artistique du participant.

Conclusion

La charge mentale est un risque invisible mais bien réel, avec des répercussions humaines et économiques considérables. En détectant tôt les signaux faibles et en donnant aux équipes des outils d’expression et de recentrage, les entreprises transforment la rentrée en opportunité d’engagement et de performance durable.

👉 Envie de tester ? Contactez-nous pour programmer un atelier découverte dès septembre.